1)
Onu unutmanız gerekiyormuş gibi düşünmeyin. Bunu
bir zorunluluk haline getirirseniz zaten unutamazsınız. Beyininiz ister istemez
unutmaya odaklanacak ama buna odaklanırken de asıl başkahraman unutmaya
çalıştığınız kişi olacak.
2)
Duygusal şarkılar dinlemeyin.
3)
Çivi çiviyi söker düşüncesi ile yeni flört
arayışlarına girmeyin. Elbette hayata küsecek değilsiniz. Yeni ilişkiniz
olacak. Ancak bunu ilişkiniz biter bitmez yaparsanız, karşınızdaki insanı
unutmak istediğiniz insanla kıyaslama içerisine gireceksiniz. “O olsaydı böyle
olurdu.” “O olsaydı şunu yapardı” “Onunla olduğum kadar mutlu değilim” “Onsuz
olmuyor, yapamıyorum” tarzında hep onunla alakalı cümleleri içinizden
geçirirsiniz. Sonuç? Unutmak isterken aslında daha sık hatırlamış olacaksınız.
4)
Bu işe yarayan bir yöntem. Eğer ki yaparsanız
olumlu sonuçlar muhakkak ki alacaksınız. Bir insanı neden unutmak isteriz? Bize
zarar verdiği, üzdüğü, canımızı yaktığı içindir şüphesiz… Bütün çabalarımıza rağmen unutamıyoruz çünkü
ya çok seviyoruz ya da bizde bıraktığı etkilerle savaşamıyoruz. O halde unutmak
için de birçok nedenimiz vardır. İşte bütün bu hatalar yanlışları içeren bir
mektup yazın kendinize. Size karşı yaptığı yanlış ne yaptıysa küçük büyük
demeden yazın. Bu hatalar ve yanlışlar yüzünden sizin çekmiş olduğunuz
sancıları aslında bunları hiç hak etmediğinizi ve istediğiniz hayatı detaylı
bir şekilde yazın. Her canınız yandığında her üzüntüye ya da ayrılık
nöbetlerine yakalandığınız zaman mektubu açın ve okuyun. O zaman gerçekleri
tekrardan hatırlayacak düşünceleriniz ve duygularınıza yön verebileceksiniz.
5)
Ayrılan taraf ister siz olun ister o olsun. Hiç fark
etmez hiç bir dakika bile durmayın her yerden engelleyin. Engellediğiniz zaman her
şeyden önce beni arayacak mı düşüncesi ortadan otomatik olarak kalkmış olacak.
İkincisi tükürdüğünüzü yalamak istemeyeceksiniz. Ona yazmak sizin açınızdan daha da
zorlaşacak böylece ister istemez bu süreçte kendinize yardım edeceksiniz. Üçüncüsü
ve en önemli sosyal medyada sürekli onu görmek sorunda olmayacaksınız. Zaten bu
maddeyi özellikle yapmazsanız süreç uzar da gider.
6)
Yalnız kalmamalısınız. Yalnız kaldığınız an
demek düşündüğünüz an özlediğiniz an demektir. Haklı sebeplerle ayrılmış olsanız bile ayrıldığınıza pişman olduğunuz an demektir. Tam aksine hiç olmadığınız kadar
sosyal olmanız gerekiyor. Uzun zamandır konuşmadığınız arkadaşlarınızı aramalısınız.
Farklı insanlarla farklı aktiviteler yapmalısınız.
7)
Evet, biliyorum özellikle uzun soluklu bir
ilişkiniz olmuşsa eğer mutlaka ortak tanıdığınız insanlar olacaktır. Bir müddet
onun seninle tanıştırdığı arkadaşlarınızla görüşmemeniz gerekiyor. Çünkü illaki
ya konu açılacak ya da onlarda onu anımsatacak birkaç bir şey olacak
istemsizce.
8)
Anıları yakın, yırtın, yok edin. Ah biliyorum! Ayrılıkta
en zor olanıdır anıları çöpe atmak. Belki alınan üç-beş parça bir şeyi anında
yok edebilirsin. Ama ya yaşadıklarınız. Gittiğiniz yerler yaptığınız şeyler hep
gözünüzün önünde. Beyniniz size sürekli bu anımsama oyununu oynuyor. İzin
vermeyin! Asla ve asla bunu kabullenmeyin. Hatta mümkünse derhal ( madde 4’ü) gözden geçirin. Ayrılıkta en zor
olandır anıları anımsamamak. Şöyle düşünün. Daha iyi şeyler yaşayabilirsiniz.
Her şey iyi ya da kötü olan her şey zamanı gelince yaşanacak ve bitecek. Sizler
ayrıldığınız insanla tekrardan yolları birleştirseniz bile çektiğiniz o koca
koca sorunların yanında o anıların değeri yitik olacak. Bu şekilde düşünün ve
bu anılar konusunda kendinize gelin!
9) Tarzınızda değişiklikler yapın. Biz kadınların
genelde zaten mutlaka yaptığımız bir şeydir. Ya saçımızı değiştiririz ya
kaşımızı J
Kadın- erkek hiç fark etmiyor aslında. Böyle durumlarda en iyisidir tarz
değişikliği. İnsanların gözü ister istemez sizin üzerinizde olması size
tatminlik duygusu kazandırır. Kendinize güveniniz gelir ve daha güçlü
hissetmeye başlarsınız.
10)
Bir konuda ya da alanda kendinizi daha fazla
yoğunlaştırın, geliştirin. Mesela çalışıyorsanız işinizde ev hanımıysanız
evinizde ya da genç ve bekârsanız bir hobide kendinizi geliştirin ve hedefler
koyun. Bu hem zaman geçirmenizi sağlayacak hem de daha önce başaramadığınız
şeyleri başardığınızı görünce sizi motive edecektir.
11)
Spor yapın. Daha önceki yazılarımda bahsetmiştim
sporun insana etkisini. Kendinize bir hedef belirleyin 1 aylık rutinler
oluşturun. Daha fit olacağım, daha güzel ya da daha seksi olacağım diyerek
kendinizi teşvik edin. En önemlisi ertelemeyin bu rutinlerin dışına çıkmayın.
12)
İnsanın kendi beynine mesaj gönderebildiğini
herkes biliyordur. Peki, size şunu söylesem… Bu mesajı 21 gün boyunca sürekli
beyninize gönderirseniz 21 günün sonunda beyniniz bunu algı mekanizmasına kabul
ettirir ve bunu kendiliğinden otomatik olarak tekrar etmeye başlar. Nasıl
yapalım? Diyorsanız eğer size bir örnek verebilirim hemen. Her sabah her akşam kendinize şu sözleri
söyleyin yüksek sesle “Evet, ben bir şeyler yaşadım ve gördüm. Sonucunun her
zaman iyi olacağını varsaydım fakat olmadı. Kötü sonuçlandı. Bundan sonra
yapmam gereken tek şey bu düzeni iyi bir şekilde devam ettirebilmem. Ben artık
daha iyiyim. Daha çok mutluyum. Daha iyi olacağım daha mutlu olacağım. Bu
dünyaya yaşamaya görmeye keyif almaya geldim. Yaşıyorum ve görüyorum ki bundan
keyif alıyorum. Kimsenin buna engel olmasına izin vermiyorum”
13) Gülümseyin.
İyisine de, kötüsünü de hayatta sizi aşırı kızdırmayacak her şeye gülümseyin.
Böylece kalbiniz hem taşlanmaktan korunur hem de emin olun kendinizi daha güçlü
hissedersiniz. Uzmanlar gülümsemek hakkında açıklayıcı yorumlar getirmiş. “Gülümsediğimizde stres hormonlarının salgılanması
yavaşlıyor ve depresyona girmekten kurtuluyoruz. Beyinde salgılanan endorfin
hormonları yani mutluluk hormonları hızla artmaya başlıyor.”
14) Affedin. Affetmezseniz
kurtulamazsınız. Affetmezseniz eğer kalbinizin hep bir kısmı boşlukta kalır, kırık
kalır. Sizi yüceltir affetmek eğer siz yücelirseniz, güçlenirsiniz.
Biliyorsunuz, bu süreçte en çok istediğimiz şeydir güç. Güçlü olup dimdik
ayakta kalabilmeyi isteriz her zaman. Güçlü olun ve ayakta kalın.
15) Meditasyon
yapın. Üstelik bunu kurslara para harcayarak yapmanıza gerek yok. Meditasyonun
insan üzerinde gerçekten çok olumlu etkileri var. Düzenli bir şekilde
yaptığınız zaman size sağladığı faydaları çok rahat bir şekilde
hissedebileceksiniz. Bunun için yapmanız gereken tek şey internetten bir
meditasyon kaydı bulup, kulaklıklarınızı takıp sessiz sakin ve loş bir ortamda
rahat bir yere uzanmak. Eğer ki bunu gerçekten yapmak istiyorsanız yorumlarda
benimle paylaşırsanız size birkaç meditasyon kaydı önerebilirim.
16) Sürekli en
sevdiğiniz yemekleri yiyin. O kadar büyük zevk alacaksınız ki, yaşamanız
gerekiyor. Hatta bu yemekleri siz yaparsanız üstelik hem zaman geçireceksiniz
hem de bir kez daha başarınızla mutluluk duyacaksınız.
17) Sürekli
bakımlı olun. Bakımlı olmak kendinizi her şeyden önce iyi hissetmenizi
sağlayacak. Kendiniz ile daha barışık olacaksınız. Daha iyi
gülümseyebileceksiniz. Mesela dışarıya daha çok çıkmak isteyeceksiniz ister
istemez. İyi görüneceksiniz İltifat almak size iyi gelecek.
18) Alkol içmeyin
demeyeceğim. Size iyi gelecekse sosyal ortamda olmak şartıyla hafif çakır
olabilecek kıvama kadar dostlarınızla içip eğlenebilirsiniz. Hatta dans edin J İçinizde
kalan ne varsa hepsini gerçekleştirin.
19) Yeni bir
diziye başlayabilirsiniz. Yeni bir diziye başlamak sizin yine aynı şekilde o
boş zamanınızı doldurmaya çalışmanızı sağlayacaktır. Yerli yabancı dizi ve film
önerisi istiyorsanız da yorumda benden fikir alabilirsiniz.
20) Ünlü
şairlerin yazarların kitaplarını okuyun. Tanınmış, ebedileşmiş başyapıtlarda
hayata dair öyle güzel mesajlar var ki… Belki aradığınız şey o kitaplar
arasındadır. Abartmıyorum! Gerçek söylüyorum. İllaki sizi anlatan ya da size
yol gösterecek olan ipuçları o sayfalar arasındadır
En
önemlisi metanetli olun. Kimseyle birlikte doğmadınız kimseyle birlikte de
ölmeyeceksiniz. Ayrılık bir gün elbette gelecekti. Zaten mutlu değildiniz ki
ayrılık gerçekleşti. Bunları düşünün. Şükürler olsun ki yaşayabileceğiniz güzel
bir hayat var. Öyle hastalıklar, öyle hayatlar var ki siz derdinizden utanırsınız.
O yüzden kendinize söz verin. “Artık geriye kalan hayatımı onun için heba
etmeyeceğim” …
Hoşunuza gittiyse beğenmeyi ve takip etmeyi
unutmayın
©Her hakkı saklıdır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder